ATW4.jpg

Trening kondycji

Trening kondycji (rytuały młodości) to trening prozdrowotny, wywodzący się z technik rehabilitacyjnych. Jego istotą jest funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach dnia codziennego. Trening ten pomaga w wykonywaniu codziennych, powtarzających się czynności ruchowych. W obecnych czasach trening funkcjonalny wskazany jest dla każdego bez względu na wiek i stan zdrowia. Jest to mieszanka stretchingu (ćwiczeń rozciągających),callanetics’u (spinanie głębokich warstw mięśniowych), jogi (tradycyjne ćwiczenia głęboko rozgrzewające ciało), tai-chi (powolne ruchy wpływające na zdolność koncentracji) oraz pilatesu (ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców oraz poprawiające postawę ciała). Jest to niespotykany układ ćwiczeń o tak dużym urozmaiceniu, co powoduje, że zajęcia nie są nudne, a konsekwentne ich wykonywanie w najwyższym poziomie może doprowadzić do całkowitego wyleczenia schorzeń narządów ruchu oraz ogólnoustrojowych takich jak bóle części ciała. Prowadzi to do uzyskania równowagi psychofizycznej i poprawy kondycji. Stąd bierze się też nazwa ćwiczeń „Rytuały młodości”. Rytuały, ponieważ ćwiczenia są powtarzalne, młodości, ponieważ dają zaskakujące efekty.

JAKIE KORZYŚCI DAJĄ RYTUAŁY?

  • Poprawiają równowagę mięśni i korygują wady postawy
  • Poprawiają jakość życia
  • Poprawiają kondycję ruchową
  • Zapewniają wzrost siły
  • Redukują bóle stawów
  • Wpływają na poprawę elastyczności i siły
  • Nie ma przeciwwskazań do ich wykonywania
  • Zwiększają umiejętność opanowania stresu

PROWADZĄCA ZAJĘCIA: 

mgr Adrianna Lewandowska-Dudek absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Wieloletni instruktor Fitness w Wyższej Szkole Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu. Nie jest dla niej najważniejsze bycie Kierownikiem SWF. Najważniejszy dla niej jest profesjonalizm i perfekcja (nie tylko w pracy, w domu również, co potwierdza jej mąż Robert.) Posiada wiele certyfikatów, których wyliczanie mija się z celem. Na pewno to, co robi, robi w sposób wyjątkowy. Uczestniczy w wielu konwencjach w całym kraju ciągle doskonaląc swój warsztat. Jako jedna z nielicznych prowadzi niemal wszystkie zajęcia z grupy fitness. Dzisiaj, przygotowuje treningi i zajęcia dla grup studentów, a wychodząc naprzeciw oczekiwaniom studentów Akademii Trzeciego Wieku, składa propozycję bardzo ciekawych i użytecznych zajęć. Nie pozostając obojętną na stan zdrowia wszystkich studentów, szczególnie zaprasza na zajęcia Państwa z Akademii Trzeciego Wieku, do których skierowane są Rytuały Młodości. Jako specjalista, wykonujący masaże sportowo - lecznicze, chętnie podzieli się swoją wiedzą i praktyką w tym zakresie.